.avif)
Стандартное утро: подъем по будильнику (и хорошо, если их было не три или тридцать три), чашка кофе, сборы по делам. Утро после прочтения этого материала: магическое. Все потому, что здесь мы собрали предметы, которые создадут ту самую «магию утра» – для вас или тех ваших близких, что вечно заняты и еле-еле открывают глаза в семь или даже в шесть, если хочется успеть всего побольше.
Изначально «магия утра» – это не мем, а вполне продуманная методика, которую в своей книге про важность первого часа после пробуждения изложил Хэл Элрод еще в 2012 году. Идея в том, чтобы начинать каждый день осмысленно, без спешки и сложностей. Инструкция прилагается: идеальное утро можно получить за шесть шагов. В нашей подборке – подарки, которые пригодятся на этом пути.
Первым шагом обозначена тишина: никаких срочных вскакиваний с кровати. Просыпайтесь медленно, неторопливо, не забыв немного перед этим полежать в кровати. Для этого этапа мы заприметили покрывало-конструктор от Eburet в виде яичницы с подушкой-желтком. Этот презент заодно подскажет, чем лучше позавтракать.
Два следующих шага – аффирмации и визуализация. И пусть это похоже на спорные практики из популярной психологии, дать им шанс очень даже можно. Для процесса «настройки» на день пригодятся благовония или ароматическая свеча. И даже если главным желанием в момент практики будет съесть бутерброд с докторской колбасой (свеча в этой форме, кстати, найдена у бренда «Дивное»), что ж – так тому и быть. А для тех, кто по утрам больше любит сладкое, есть вариант от Lavandinka в виде плюшки.
На шаг с физическими упражнениями у автора идеи про «магию утра» отводится 20 минут – так что не нужно искать видео с полноценной пилатес-тренировкой. Более того, именно тренировки может и не быть – достаточно просто потанцевать под любимую музыку на кухне, пока греется чайник или готовятся тосты. Здесь главное – слегка взбодриться, а не ставить спортивные рекорды. И такая активность может проходить даже в пижаме и тапочках – например, сатиновых, как у Belle You.
В последней паре шагов – чтение. Речь идет, конечно, не про рабочие имейлы. Редакция FRWF подтверждает: проводить время за книгой по утрам, даже по двадцать минут – классно. От себя мы бы добавили к этому ритуалу карточки-послания с вдохновляющими фразами – как раз такие отыскали у re-feel. А пока изучаете их, заварите себе чашечку любимого чая. Не только айс-латте же пить!
Ну а заключительный шестой шаг – это письмо самому себе. Еще одна привычка, которая успокаивает и позволяет настроиться на день. Можно расписать все планы и цели, а можно попробовать технику «свободного письма», чтобы выплеснуть все мысли на бумагу. Работает так же, как неделя без соцсетей или плейлист из белого шума на фоне – в голове сразу наступает покой. Обретать его приятнее с эстетичным блокнотом – тоже вполне себе подарок.
.avif)
